Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2021
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81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 40,58g | Prot: 81,29g | Carb: 102,96g.
Colazione: Altınkılıç Kefir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Namet Hindi Salam. Cena: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Etli Mantı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Simbat Sarı Leblebi, Dut Kurusu. Di più...
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2739 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di elifacarr
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