Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2021
|
81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1100 kcal
|
Gras: 40,58g | Prot: 81,29g | Carb: 102,96g.
Colazione: Altınkılıç Kefir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Namet Hindi Salam. Cena: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Etli Mantı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Simbat Sarı Leblebi, Dut Kurusu. Di più...
|
|
2739 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifacarr
|