Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2021
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2118 kcal
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Gras: 108,96g | Prot: 159,01g | Carb: 127,86g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima. Pranzo: Maçã, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Morangos, Salada Verde Mista, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Entremeada, Costelinha, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras, Dom Pedro Queijo Curado Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Stracciatella, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras. Di più...
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2123 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 22 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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