Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2021
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50,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2110 kcal
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Gras: 107,98g | Prot: 103,34g | Carb: 177,32g.
Colazione: Черкизово Бекон Сырокопченый, Кофе Эспрессо, Ирмень Молоко 2,5%, От Палыча Торт Медовый Оригинальный. Pranzo: Чай, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный "Экстра", Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Haribo Wummis. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара. Di più...
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1407 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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