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diese Schwankungen nerven so sehr!
22.4% fett 57.4% Wasser 32.8 % Muskel
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55,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1464 kcal
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Gras: 39,12g | Prot: 108,76g | Carb: 176,46g.
Colazione: Kaugummi, Kakaopulver (Ungesüßt), Küchenmeister Dinkelgrieß, Alpro Soya Joghurt Mandel, Aldi Bio Magerquark, Orangen, Elstar, Chiquita Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Flohsamenschalen. Pranzo: Milbona Hirtenkäse Leicht, Philadelphia So Leicht, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Rama Margarine, Kirschtomaten, Baby-Spinat, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Cena: Clarky's Erdnüsse, Clarky's Erdnüsse, Milbona Hirtenkäse Leicht, Weight Watchers Joghurt Dressing, Karotten, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baby-Spinat. Snacks/Altro: Ritter Sport Joghurt, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren , Aldi Bio Magerquark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Desira Lockerer Sahne-Pudding Schoko. Di più...
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2073 kcal
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Esercizio:
Body Combat - 30 minuti, Hula Hoop - 8 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Stare in piedi - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 52 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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