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alhamdulillah slow but sure 🥺💪 aku terharuuu semoga post pertama di 75 bisa tercapai (demi mcd🥳🤭)
dietku skrng santuuyy, bahagia, no lebay no drama karna bisa makan banyak (sesuai BMR) + jalan kaki 45 menit tiap hari dirumah sambil yutuban 🤣
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1384 kcal
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Gras: 47,52g | Prot: 79,54g | Carb: 163,74g.
Colazione: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Chia Seed, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Alpukat. Cena: Kebab, Dimsum. Snacks/Altro: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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