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kmrn mlm makan donutttttt,
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1537 kcal
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Gras: 44,85g | Prot: 95,43g | Carb: 191,51g.
Pranzo: Sambal Goreng, Garam, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Kecambah. Cena: Kubis, Telur, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Altro: Rempeyek, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Apel. Di più...
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1739 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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