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22.4%Fett 57.4% Wasser 32.8 Muskel
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2085 kcal
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Gras: 69,94g | Prot: 96,46g | Carb: 274,26g.
Colazione: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Chiquita Banane, Body & Fit Marmelade, Rama Margarine, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot. Pranzo: Kühne Joghurt Dressing, Karotten, Kirschtomaten, Endiviensalat, Milbona Milch 3,5%, Ja! Spätzle, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln. Cena: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Aldi Reibekäse Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, ORO di Parma Tomatenmark, Weiße Champignons (Gebraten), Kirschtomaten, Türkisches Fladenbrot. Snacks/Altro: Aldi American Style Cookies, Aldi Milch 1,5%, Eiswaffel, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Hula Hoop - 6 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 6 minuti, Body Combat - 28 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Cucinare - 3 ore, Stretching (yoga) - 5 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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