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smlm mkn bakso, 3 hari ga olahraga samsek
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1070 kcal
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Gras: 42,25g | Prot: 45,30g | Carb: 123,55g.
Colazione: Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Pranzo: Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Indomie Rasa Ayam Bawang. Di più...
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2169 kcal
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Esercizio:
Zumba - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 17 ore e 45 minuti, Dormire - 4 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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