|
merhabalar arkadaşlar 1,5 günlük su orucu yaptım toplamda 1,8 kg gitti şiddetli baş ağrısı olması ve ders çalışmam gerektiği için ayrıca pazartesi günüde ağrının devam etmemesi için bıraktım ama özellikle otofaji olayına dikkat edeceğim. Midem küçülmüş tabagimi zor bitirdim. kilo vermeyi başaranlara selam olsun
|
85,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1482 kcal
|
Gras: 51,50g | Prot: 55,06g | Carb: 205,12g.
Colazione: Zeytin, Pekmez, Kırmızı Domates, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Roll Ekmek, Kavurmalı Yumurta. Cena: Muz, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Snacks/Altro: Patlamış Mısır, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Portakal, Gün Kurusu, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Dut Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
|
2165 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|