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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
vergessen als erstes zu wiegen, 1 Glas Wasser und ein Cappuccino sind schon genossen!:)
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1830 kcal
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Gras: 64,95g | Prot: 90,22g | Carb: 220,22g.
Colazione: Milka Oreo, Milka Oreo, Aldi Milch 1,5%. Pranzo: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht, Lidl Gehackte Tomaten, Lauch, Ja! Spätzle, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Baby-Spinat, Endiviensalat, Kirschtomaten, Karotten, Weiße Champignons (Gebraten). Cena: Aldi Bierschinken, Aldi Reibekäse Leicht, Weiße Champignons (Gebraten), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Apfel, Brokkoli. Snacks/Altro: Freihofer Gourmet Schoko Datteln , Fit For Fun Keks, Chiquita Banane, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Lidl Himbeeren, Aldi Bio Magerquark. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 35 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 21 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Cucinare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 24 minuti, Hula Hoop - 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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