|
Gister flink gewerkt in de tuin, dat voelen mijn spieren goed en houden vocht vast voor herstel. Van de week kijken hoe het er echt voor staat.
|
66 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1198 kcal
|
Gras: 43,77g | Prot: 74,11g | Carb: 125,90g.
Colazione: Koffie, Optifit Proteïne Kwark. Pranzo: Veldsla, Aldi Tonijnsalade (30g), Gekookt Ei, Aldi Hella Bewust Light, Aldi Casselerrib, AH Pain de Boulogne, AH Filet Americain Mager, AH Uien-Kaas Kruier. Cena: HAK Appelmoes 0%, Lidl Rund Tartaartjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Appel, Rode Kool. Snacks/Altro: Delicata Wit Cappuccino, Aldi Chocolade Koekjes. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|