|
evet haftada yarım kilo kaybetmeye başladım sizin sayenizde , demekki yavaş yavaş vermekde sorun yokmuş , bi anda vermeye çabalayarak kendime eziyet etmişim , teşekkürler fs ailem 🙏🙏👍❤
|
92 kg
Perso fino ad ora: 41,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1606 kcal
|
Gras: 55,37g | Prot: 183,89g | Carb: 85,21g.
Colazione: Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, SSN Command Quadro Whey. Pranzo: Sütaş Light Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Cena: Beyaz Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Kıyma. Snacks/Altro: SSN Command Quadro Whey. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|