|
UNUTMA
30mart Hedef: 75kg
|
80,9 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
958 kcal
|
Gras: 47,69g | Prot: 78,54g | Carb: 60,73g.
Colazione: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Topi Peynir. Pranzo: Sütaş Ayran, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Altro: Çay (Demlenmiş), Badem. Di più...
|
|
2361 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di baybaykilo
|