Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2021
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49 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1216 kcal
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Gras: 49,15g | Prot: 57,07g | Carb: 141,00g.
Colazione: Anlene Actifit Original, DiabetaMil Sweetener, Del Monte Chili Sauce, Chia Seed, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. Pranzo: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, BonCabe Boncabe, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Nasi Putih. Cena: Royco Royco Ayam, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Kubis, Kuning Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus. Snacks/Altro: Hatari Malkist Original, Hatari Malkist Rasa Margarin, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Di più...
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1655 kcal
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Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Stare seduti - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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