Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2013
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3209 kcal
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Gras: 106,24g | Prot: 233,50g | Carb: 304,36g.
Colazione: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Bacon, Egg White. Pranzo: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes, Carrots. Cena: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Spinach Salad, Chicken Breast. Snacks/Altro: Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Mixed Nuts, Granola, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Hazelnuts or Filberts Nuts, Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2393 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 37 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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