Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2021
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62,2 kg
Perso fino ad ora: 22,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 61,54g | Prot: 72,26g | Carb: 155,29g.
Colazione: Mamão, Bellamis, Hinode Shake, Vitafor Mega DHA, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral. Pranzo: Pitaya, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Manteiga (com Sal), Peito de Frango. Cena: Bellamis, Vitafor Mega DHA, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Snacks/Altro: Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Di più...
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1934 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore e 40 minuti, Riposare - 11 ore e 27 minuti, Dormire - 7 ore e 13 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di natjuca
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