Diario di lomolog, 02 mar 21

Olur öyle şeyler takmayın kafanıza . İstikrar sonunda inatla tutunan yağlar bir anda gitmeye başlıyor. bazen hiç veremeyen bile oluyor ama istikrarlı olunca dirençleri kırılıyor yağların ve bu kezde aşırı hızlı eriyorlar.  

Sağolun 1,5 günlük su orucu ardından 1,8 kg gitti. Kabul ödem atmışımdır ama ardından verilen çabanın da minimum 500 Gr olmasını beklerdim 

Bekleme bak ne yap biliyor musun . Ne kadar su orucu yaptıysan bir o kadar süre de sadece sıvı tüket . Ama kesinlikle yağsız tuzsuz olsun . Sen bence 100 gr verdiğine bile şükür et .kısa açlık sonrası hafif kilo alımı bile oluyor :) 

Sıvı tüketimine aşırı dikkat edeceğim 🙁 

Açlığı Su orucu Mahmut Dama kanalından öğrenerek yapmanı tavsiye ederim . Ya aidin salih in kitabını elde et ya da o kanaldan oğren youtube de 😌 tüm kurallar olması gerektiği gibi olunca verilen hiç bir ödem kilo vs geri alınmaz . :) iyi günler diliyorum. Başarılaf diliyorum hepimize de . Ben biraz alışayım diyete 3 günlük 7 günlük ve 10 günlük yapmayı düşünüyorum. Daha önce yapmıştım çok iyi gelmişti . Kilo vermek amaçlı değildi ama kiloyu da vermiştim. İnsan oğlu işte yine alıyor dikkat edemeyince :)))) 

Eğer zaten ondan öğrendiysen sıfır sıkıntı . :) yarıda kesmek zorunda kalmışsın açlığı ve ona rağmen yinede 100 gram vermişsin büyük başarı 👍👍👍 

3 gunde erimeyi mi bekliyorsun 

Bir haftayı doldur su kadar verdim de sonra gel 

Pikachu bende 3 gün kendini belli eder (500-600 Gr) yoksa yıllardır alınan kilo 3 güne gitmez 

Yiyerek ölcez, 1 hafta sonra dönüş yaparım 

1 kilo yağ yakmak için yaklaşık 7bin kalori yakman gerekiyor o yüzden normal  

Abi kendini aç bırakırsan metabolizman yavaşlar. 

1000 kalori açık çok onu 500e indir kademelimolarak 100 100 arttır abi 

Arkadaşlar bugün normal seviyede abartmadan yemeyi deneyeceğim sonra yarın yine bir kalori açığı bırakmayı deneyeyim tavsiyeler üzerine 

21 gün açlık yapmak istedim ama 19.gün pes ettim. 1 şubattan 19 una kadar. 81 idim 73 oldum. Normal yemeye dönünce 1,5 kğ falan geri aldım. Şuan diyetisyenle devam ediyorum. İlk haftam bitti yarın kontrole gidiyorum. 73 üm 1 hafta diyet 1 kğ. Peki 

Bu arada uzun zamandır yapıyorum ara ara birden 21 gün olmaz. 1 le başlar 3 e alışır 10 u denersin alışa alışa. 21 gün hiç yapmamıştım illa yaparım diye hırs yaptım ama kokular falan efsane oluyor o yüzden dayanılmıyor. Yoksa açlık falan 3 gün sonra normal geliyor artık  

kübra civek nasıl yaptiniz bu aclik mevzusunu yani neler yediniz yada yemediniz mi 

yağdan gitmiştir, ödem varsa ödem gitmiştir. önemli olan bunlar değil mi zaten. moral bozacak birşey yok ortada bence