Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2021
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1819 kcal
|
Gras: 92,28g | Prot: 83,43g | Carb: 167,45g.
Colazione: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, АТБ Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. Pranzo: Приготовленная Тыква, Now Foods Omega 3, Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Морковь, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Приготовленная Тыква, Гречка Отварная, Хамса. Snacks/Altro: Roshen Конфеты Herbina, Своя Линия Crunchy Snacks, Яблоки Семеренко, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2324 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 10 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di medAlisha
|