Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2013
|
47,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2128 kcal
|
Gras: 119,30g | Prot: 93,07g | Carb: 175,73g.
Colazione: Вода, Зеленый Чай, Omega-3, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. Pranzo: Чипсы, Bounty, Чернослив, Травяной Чай, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Кешью Жареный, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Cena: Кешью Жареный, Капуста, Сыр Камамбер, Квашеная Капуста, Мороженое, Семечки Отборные, Перепелиное Яйцо. Snacks/Altro: Мандарины, Шарлотка с Яблоками, Яблоко. Di più...
|
|
1924 kcal
|
Esercizio:
Volano/Badminton - 15 minuti, обруч - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|