Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2021
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 28,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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924 kcal
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Gras: 31,03g | Prot: 44,81g | Carb: 114,84g.
Colazione: Pão Francês, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Pranzo: Filé de Peixe Empanado, Feijão Carioca, Arroz Frito. Cena: Suco de Cupuaçu com Açúcar. Di più...
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2629 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Body Attack - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexandra Rosas
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