Es ist erstmal immer frustrierend. Doch nach einem Jahr weiss ich wie der Hase läuft, resp. welchen Einfluss Hormone auf mein Gewicht haben können. Während dem Eisprung, vor und nach Menstruation und so weiter. Ich weiss, das vergeht. Teil des Weges. Ich habe zwar einen gewissen Einfluss darauf über die Nahrung. Ich könnte Kaffee mit Tees für einige Tage austauschen, etc. Nur... Ich liebe Kaffee ☕😎. Also schwingt das Pendel mal wieder in die entgegengesetzte Richtung und mir bleibt nur dies zu akzeptieren und weiterzumachen. Alles ist gut. Ooooohhhhmmmm 🧘🏻♀️
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1526 kcal
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Gras: 64,73g | Prot: 54,12g | Carb: 173,25g.
Colazione: Migros Bio Ahornsirup, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Banana, SPAR Beerenmix, Walnuts, Migros Bio Chia-Samen, Migros Bio Hanfsamen Geschält, Cailler Kakaopulver. Pranzo: Migros Noir Authentique, M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Banana, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bio Primo Erdnussmus, Migros Champignons Braun, Migros Pelati, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned) , Sweet Potato, Spinach , Cabbage . Cena: Alnatura Kokosjoghurt, Lidl 10 Kornbrot , Bio Primo Erdnussmus, Migros Champignons Braun, Migros Pelati, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Sweet Potato, Spinach , Cabbage, Farmer's Best Erbsen , Migros Kartoffeln Festkochend, Alnatura Gemüsebrühe , Spinach, Celery, Tap Water, Leek. Snacks/Altro: Ovomaltine Ovo Rocks, Deliciously Ella Chocolate Dipped Almonds. Di più...
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1773 kcal
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Esercizio:
Trampolino - 15 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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