Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2021
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 17,7 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1194 kcal
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Gras: 61,73g | Prot: 48,70g | Carb: 123,31g.
Colazione: Uva, Banana, Miel, Mantequilla de Maní, Durazno, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate . Pranzo: La Serenísima Cremon Desayuno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Acelga Cocida. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Coliflor Cocido (Fresco). Snacks/Altro: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Zafrán Barra Caju y Semillas de Zapallo, Naranjas, 3 Arroyos Aritos de Avena y Miel, Banana, Durazno, Yogur Natural (Leche Descremada). Di più...
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2473 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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