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PRATIQUE DE LA MUSUCULATION PENDANT 2 MOIS POID DU MUSCLE INCLUS
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109 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2138 kcal
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Gras: 64,26g | Prot: 166,30g | Carb: 215,40g.
Colazione: Fromage Edam, Baguette, Omelette ou Oeuf Brouillé, Baguette, Café Régulier. Pranzo: Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Auchan Yaourt Nature 0%. Cena: Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Altro: Muffin Ordinaire, Gaufrettes au Chocolat, Gaufrettes au Chocolat. Di più...
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3693 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Stare seduti - 6 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di the big looser
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