Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2021
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2205 kcal
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Gras: 77,14g | Prot: 113,29g | Carb: 267,46g.
Colazione: Café com Açúcar, Trigo e Sabor Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Mexido, Damare Leite Integral, Café com Açúcar. Pranzo: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango. Cena: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Sadia Pescoço de Peru, Pé de Galinha, Sobrecoxa de Frango, Taioba, Angu, Feijão Preto Cozido. Snacks/Altro: Aurora Salsicha, Pão Francês, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Chá Verde, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. Di più...
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2177 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Tapis Roulant - 12 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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