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Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 64,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2001 kcal
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Gras: 104,34g | Prot: 216,02g | Carb: 74,28g.
Colazione: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Pranzo: Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Asparagus, Baked or Broiled Salmon, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Snacks/Altro: Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
Bflegg - Losing weight AND keeping it off - Yes, by all means - Be Happy!!!
25 nov 13 da utente: BuffyBear
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Thanks for the encouraging works BuffyBear!
25 nov 13 da utente: bflegg
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Storia del Peso di bflegg
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