Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2013
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47,1 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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737 kcal
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Gras: 28,16g | Prot: 83,48g | Carb: 34,15g.
Colazione: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Coffee, Mãe Terra Farelo de Aveia, Nestle Leite Desnatado (Molico). Pranzo: Vinegar, Snowpeas (Pea Pod), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Palm Hearts, Cooked Pumpkin, Red Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Lettuce. Cena: Bom Destino Ricota Fresca de Búfala. Snacks/Altro: Espresso Coffee, Polenghi Polenguinho light, Procorps Whey NO2 Pro. Di più...
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1333 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sammynn
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