|
Konsisten banget tiap minggu turunnya 0,3 gram. Sebulan rata-rata turun 1 kg. 😅 Gpp ya badanku, kita berjuang bersama. Gak mau bilang "cuma" untuk perjuangan kita, gak mau bandingin ma yang lain. Bisa turun dan konsisten WO tiap hari udah bagus. Semangat! ❤️
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1672 kcal
|
Gras: 60,29g | Prot: 85,67g | Carb: 217,87g.
Colazione: Kepala Djenggot Teh Hijau, Soto Ayam, Tahu Goreng, Tahu Goreng. Pranzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk Nipis, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Sardines Extra Pedas , Bawang Putih, Bawang Merah. Cena: Chia Seed, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Singkong Rebus, Gula Pasir. Snacks/Altro: Bragg Apple Cider Vinegar, B.J. Bawang Merah Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Puding Roti, Gula Pasir. Di più...
|
|
1668 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 17 ore e 18 minuti, Dormire - 6 ore e 42 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|