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J’ai repris mes bonnes habitudes et j’ai augmenté mes calories de 100 a 150 par jour, je suis rassurée j’avais peur de regrossir en démarrant une diet reverse
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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311 kcal
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Gras: 6,91g | Prot: 8,49g | Carb: 56,17g.
Colazione: Pomme. Pranzo: Bretzels Durs, Rouleaux de Printemps aux Crevettes. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
100 a 150 par jour? ça me paraît beaucoup en reverse diet, bon je parle bien sur de mon expérience perso! Si à toi ça te convient c'est génial! parcontre si comme moi tu es d'une tendance à prendre rapidement du poids c'est pas l'idéal.. une reverse diet se surveille sur la semaine, ça laisse le temps à ton corps de s'adapter, et de voir si tu stagne ou si tu prends ou perds, moi je procède en augmentant de 100 kcals par semaine et c'est un peu plus long parcontre sa fonctionne super bien j'ai absolument repris aucun grammes, j'ai même sécher pas mal de gras! a surveiller mais courage à toi😁
07 mar 21 da utente: Nana83130
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Merci nana tu as raison je vais augmenter que de 100 cette semaine et voir.
Merci pour les conseils 😀belle journée
07 mar 21 da utente: Lea15092010
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Storia del Peso di Lea15092010
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