Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 24,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 51,96g | Prot: 79,33g | Carb: 106,62g.
Colazione: Président Queijo Prato, Seara Presunto, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Banana-da-Terra Madura Fervida. Pranzo: Salada de Maionese, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batata Baroa, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Seara Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Altro: Banana Prata. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di FreDemarch
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