Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2021
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58 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 54,51g | Prot: 49,97g | Carb: 165,05g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Yeşil Çay, Calve Parçacıklı Yer Fıstığı Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Fındık, Badem, Beyaz Peynir, Hellim, Kuru Hurma, Muz, Eti Etimek . Cena: Kabak Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Sebzeli Makarna. Snacks/Altro: Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Bal, Migros Labne, Kuru Kayısı, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Muz. Di più...
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1809 kcal
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Esercizio:
Aspirapolvere - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Şule Nur Kara
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