Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2021
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1190 kcal
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Gras: 31,75g | Prot: 55,14g | Carb: 180,45g.
Colazione: Uva, Manzana Roja, Banana, Mantequilla de Maní, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate. Pranzo: Arroz Blanco, Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Bimbo Rapiditas Integrales, Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Altro: Granola, Banana, Uva, Durazno, Mandarinas, Ser Yogurt Bebible Frutilla. Di più...
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2397 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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