Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2021
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63 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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896 kcal
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Gras: 21,96g | Prot: 35,72g | Carb: 143,83g.
Colazione: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Pranzo: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Altro: Apel, Anchor Boneeto. Di più...
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1849 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Pedalare - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andi Maulana Nugroho
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