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Gym was a lot emptier today -- suppose folks are starting their Thanksgiving celebrations early.
Be Happy!
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 64,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2139 kcal
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Gras: 123,76g | Prot: 201,09g | Carb: 91,68g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Pranzo: Pork, Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded). Cena: Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baja Cafe Pico De Gallo, Sweet Red Peppers, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts. Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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