|
Dzis juz wiem że ten tydzien bedzie niwelowaniem skutkow jedzenia ciasta i pizzy w piatek i sobote,przez insulinoopornosc nie oplaca sie ulegac slabosciom bo potem tydzien lub 2 jest zastoj-sprawdzone na sobie-
Wszystkiego NAJLEPSZEGO w Dniu Kobiet dla babeczek,a dla facetów dużo cierpliwosci by wytrzymali z tymi babeczkami:-)
|
105,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 36,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1505 kcal
|
Gras: 78,82g | Prot: 54,52g | Carb: 132,24g.
Colazione: Melvit Czarnuszka, Cebule, Awokado, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Chleb Żytni z Siemieniem Lnianym, Miód, Cynamon, Imbir, Kawa, Ocet Winny (z Jabłek). Pranzo: Madero Chrzan Tarty ze Śmietanką, Ogórek (Obrany), Gotowana Soczewica, Jabłko, Culineo Sos Pieczeniowy Ciemny, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta. Cena: Plony Natury Siemię Lniane, Madero Ketchup Junior Madero, Go Vege Majonez Sałatkowy Wegański, Kujawski Olej (10g), Gotowana Soczewica, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Mleczna Zagroda Masło Extra, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. Snacks/Altro: Zielona Herbata. Di più...
|
|
2723 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 3 minuti, Pilates - 10 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|