Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2021
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1670 kcal
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Gras: 48,56g | Prot: 157,93g | Carb: 147,19g.
Colazione: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Kiwi. Pranzo: Peras, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Cena: Maçã, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Regueifa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2037 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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