|
Так, ну за месяц -5... Срывов практически не было, если не считать перебора калорий в последнюю субботу и сбой режима из-за поездки)) Мечтаю проскочить эти ненавистные 60 кг 😡
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 45,17g | Prot: 92,75g | Carb: 95,72g.
Colazione: Вьетконг Папайя Сушёная , Домик в деревне Молоко 1,5%, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Дымов Сосиска Молочная, Помидоры, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Pranzo: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная . Cena: Княгинино Кефир Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Вьетконг Папайя Сушёная , Лента Яблоко. Di più...
|
|
2055 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 53 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|