Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2021
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1051 kcal
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Gras: 38,58g | Prot: 57,23g | Carb: 125,64g.
Colazione: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Durazno, Banana, Mantequilla de Maní, Veneziana Pan Multicereal, Uva. Pranzo: Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. Cena: Veneziana Pan Multicereal, Queso Mozzarella. Snacks/Altro: Gurfi Fibras, Gallo Oblea de Arroz, Peras, Naranjas, Banana, Ser Yogurt Bebible Frutilla. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Kickboxing - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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