Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2013
|
46,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1526 kcal
|
Gras: 71,47g | Prot: 55,58g | Carb: 170,77g.
Colazione: Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Курага, Чернослив, Вода, Зеленый Чай. Pranzo: Миндаль, Ацидофилин, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Сыр Камамбер, Морская Капуста, Кольраби, Зеленый Горошек. Cena: Булочка с Маком, Натуральный Пломбир, Плавленный Сыр Карамель, Хлебцы Семь Злаков, Морская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Сельдерей, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2386 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, Escursionismo - 1 ora e 45 minuti, Shopping - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|