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Preciso chegar aos 60. Em 2020 eliminei 12 kg com a nutricionista. Mas esse ano acabei ganhando 4 kg desses 12. Meu caminho é longo. tenho transtorno alimentar. comecei com o jejum também. E estou na casa das 800 calorias por dia. Era isso que a nutricionista passava. Não estou tendo condições de ir em consulta. Tenho problema de compulsão, eu não consigo seguir firme.
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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544 kcal
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Gras: 24,64g | Prot: 39,25g | Carb: 41,50g.
Colazione: Café. Pranzo: Ovo, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Cena: Ovo. Snacks/Altro: Chá (Infusão), Ovo, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Café. Di più...
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2034 kcal
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Esercizio:
Bicicleta - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 56,7 kg a Settimana
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