Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2013
|
47,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2430 kcal
|
Gras: 128,93g | Prot: 129,78g | Carb: 195,25g.
Colazione: Зеленый Чай, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вода. Pranzo: Малиновое Варенье, Мёд, Фундук Жареный, Кешью Жареный, Овес, Гречка Запаренная Кипятком, Чечевица Зеленая, Пангасиус, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Миндаль. Cena: Миндаль, Гранат, Вафли Коровка, Сыр Пошехонский, Паштет Печеночный. Snacks/Altro: Чернослив, Сыр Камамбер, Сыр Чечил, Останкино Ацидофилин, Обычные Блины, Семечки Отборные, Яблоко. Di più...
|
|
2459 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 40 minuti, обруч - 30 minuti, Escursionismo - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 52 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 13 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|