Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2011
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71,0 kg
Perso fino ad ora: 22,0 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1465 kcal
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Gras: 38,05g | Prot: 95,21g | Carb: 201,53g.
Colazione: swiss miss no sugar added, light n fit yogurt. Pranzo: orange, unsalted cashews, low fat raspberry vinaigrette, baby spinach. Cena: ground turkey, whole grain oats, skim milk, liquid egg white, steamed vegetables green giant, tomato paste hunt's. Snacks/Altro: fat free chocolate pudding hunt's, low fat granola bar. Di più...
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2216 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 28 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di margd1
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