|
selalu kalo abis 'dapetbulanan' bb pasti melonjak WKWKWKKWKW. Biasanya naik 1 kg. LAH INI LANGSUNG 2 KG!!! dalam waktu 2 minggu :") . Olahraga masih rutin sih padahal, semoga aja jadi otot...AAMIIIN. ini nih akibat makan dikontrol tp nyemilnya bablassssss.
Yowesssss langsung back on track lagi!!!
SEMANGATTT!!!!
|
59 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1528 kcal
|
Gras: 66,01g | Prot: 44,45g | Carb: 203,18g.
Colazione: Kurma, Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Chia Seed, Diamond Low Fat Milk. Pranzo: Mazola Minyak Kanola, Garam, Daun Bawang, Pakcoy, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tempe Kukus, Selada, Tempe Orek, Telur, Sawi Putih. Cena: Telur. Snacks/Altro: Pisang, Lay's Rumput Laut, Keripik Pisang. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|