Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2021
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1207 kcal
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Gras: 34,22g | Prot: 74,37g | Carb: 159,45g.
Colazione: Banana, Mantequilla de Maní, Manzana Roja, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate. Pranzo: Zapallo Hervido, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Verdura Plancha, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Altro: Muecas Barra de Cereal, Banana, Ciruela, Naranjas, Mandarinas, Durazno. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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