Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2021
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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502 kcal
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Gras: 10,83g | Prot: 37,95g | Carb: 70,49g.
Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Milho Verde Cozido. Snacks/Altro: SP Bolacha Água e Sal, Cafezinho. Di più...
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2552 kcal
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Esercizio:
Addominali - 2 minuti, Sesso - 10 minuti, Corsa - 2 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Jumping Jacks - 2 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 17 ore e 42 minuti, Escursionismo - 1 ora. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di raalsilva
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