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He perdido masa muscular y ganado grasa, monitorear porcentajes
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2065 kcal
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Gras: 52,83g | Prot: 200,06g | Carb: 212,12g.
Colazione: Mangos, Kirkland Signature Leche de Soya, Labrada Iso Leanpro. Pranzo: Labrada Iso Leanpro, Coach's Oats Avena Coach's Oats. Cena: la Rancherita Frijoles Enteros Bayos, MHP Secretagogue One, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Altro: Wild Roots Mezcla Costera de Moras Silvestres, Mars Milkyway, Galleta, Svetia Stevia, Café. Di più...
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3387 kcal
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Esercizio:
Eliptica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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