Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2021
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1392 kcal
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Gras: 41,24g | Prot: 73,14g | Carb: 173,60g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Panco Bisnaguinha. Pranzo: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Quero Feijão Carioca , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2469 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di raalsilva
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