Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2021
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2601 kcal
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Gras: 68,25g | Prot: 177,61g | Carb: 307,75g.
Colazione: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Pranzo: Danforel Regenbogen Forellenfilets, Zucchini, Ehrmann Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Leerdammer Leger. Cena: Oatly Hafer Bio, Banane, Kölln Haferkleie Flocken, Edeka Bio Haferdrink Classic, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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2634 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Stare in piedi - 44 minuti, Lavoro - 2 ore e 51 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 14 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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