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Bom dia pessoal, final de semana é sempre mais difícil para mim, mesmo comendo um pouco errado consegui diminuir 100 gr.
Bora para a primeira meta 🥵
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1542 kcal
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Gras: 56,09g | Prot: 67,59g | Carb: 206,86g.
Colazione: Ameixa Seca, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Carne de Porco da Paleta Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas. Cena: Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Altro: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Abacate, Banana-Maçã, Laranjas. Di più...
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2273 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 15 minuti, Hiit - 7 minuti, Pulizia - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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