Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2021
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1506 kcal
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Gras: 51,58g | Prot: 87,07g | Carb: 154,34g.
Colazione: Kaldu Jamur, Tahu, Daun Bawang, Kubis, Wortel, Telur, Nasi Putih. Pranzo: Shirataki Mie Kering, Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Labu Siam, Terung. Snacks/Altro: Pepaya, SuperIndo Kerupuk Seblak, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. Di più...
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1808 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Purwanti_arsyad
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