Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2013
|
69 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1707 kcal
|
Gras: 45,09g | Prot: 78,45g | Carb: 200,25g.
Colazione: Французский Тост с Маслом, Чай с Медом, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Pranzo: Постные Спагетти с Томатным Соусом, Гороховый Суп. Cena: Яблоко, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Altro: Коньяк, Сгущенка, Творожная Запеканка. Di più...
|
|
2007 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Spalare - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di alinakim
|